Травмы
  • Register

Техника «Работа с обидами» (модификация Светланы Слободяник)

Техника «Работа с обидами» (модификация Светланы Слободяник)

Работа с колодами МАК «Habitat», «Cope», «Непрямые стратегии», «Essense».

Цель: продвинуться в понимании возникновения обид и уменьшения их количества в жизни.

Задачи:
— развить ассоциативное мышление;
— научиться видеть первопричину обиды;
— научиться осознавать необходимость действий по снижению эмоций, вызывающих обиды.

Возрастные рамки применения: клиенты от 15 лет.
Время работы: 20 минут.
Формы работы: индивидуальное, семейное и групповое консультирование.

Ход работы:
1. Предлагаем клиенту вспомнить, когда он первый раз, в детстве, обиделся. Клиент рассказывает мини-историю, ту, которая первая пришла в голову.
2. Предлагаем клиенту вспомнить свою самую последнюю обиду в реальной жизни, и рассказать о ней.
3. Предлагаем клиенту выбрать карту №1, которая ассоциируется у него с 1й обидой.
4. Предлагаем клиенту выбрать карту №2, которая ассоциируется у него со 2й обидой.
5. Предлагаем клиенту ответить на следующие вопросы: — сколько твоей 1й обиде лет? — сколько твоей 2й обиде лет?
6. Предлагаем клиенту выбрать карту №3, которая будет отвечать на следующие вопросы: — что общего между 1й и 2й картинкой-картой? — что их объединяет?
7. Предлагаем клиенту взять в руки карту №1, обратиться к ней, как «Я со стороны детской обиды…», и пожалеть ее.
8. Предлагаем клиенту взять в руки карту №2, и со стороны взрослой обиды, глядя на карту, вслух сделать карте (2й обиде) комплимент, проявить заботу.
9. Предлагаем клиенту взять в руки карту №3, взять ее в руки, и от ее имени обратиться к 1й обиде, поблагодарить ее, и сообщить ей, что он от нее он не ждет то-то и то-то. Затем, обратиться ко 2й обиде, сказать ей, что она у него не последняя, поблагодарить ее, сообщить ей, что он от нее не ждет то-то и то-то.
10. Предлагаем клиенту выбрать карту №4, желательно, «в слепую». И определить, что нужно сделать в жизни, чтоб обид было меньше (например, оказать помощь, вдохновляться и т.д.), и держать это в фокусе внимания.

Фобии