Синельников Валерий. Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни
  • Register

ДЫХАНИЕ

Дыхание, как и сердцебиение, – это такое поведение человека, которое им, как правило, не осознается. Поэтому, если вы присоединитесь к дыханию, то это окажет на него очень сильное влияние.

 

Упражнение

 

Найдите для себя время и возможность и поупражняйтесь в течение следующей недели в присоединении к дыханию человека.

 

Существует несколько вариантов присоединения к дыханию партнера.

 

Первый – дышать с тем же ритмом и глубиной, что и он.

 

Второй – синхронизироваться движением своей руки с подъемом и опусканием его грудной клетки.

 

И третий способ – соизмерять темп своей речи с движением грудной клетки партнера.

 

Например, говорите только тогда, когда собеседник делает выдох, и сделайте паузу, когда он делает вдох.

 

Фобии