Фобии
  • Register

Алгофобия (страх боли) — как преодолеть фобию

Как преодолеть страх боли (алгофобию)

Алгофобия (альгинофобия) — страх боли. Боязнь боли — это важное инстинктивное приспособление организма для защиты здоровья и жизни человека, если возникает в действительно угрожающих ситуациях. Естественный страх мобилизует физические и психологические резервы человеческого организма, давая ему «второе» дыхание и обеспечивая ясность мышления. Это происходит за счет выброса в кровь «гормона страха» адреналина. Усиление работы головного мозга под действием боязни испытать болезненные ощущения дает возможность человеку распознавать признаки угрожающей жизни или здоровью ситуации.

Но иногда страх боли принимает чрезмерную, деструктивную силу. Становится устойчивым, навязчивым, интенсивным, с выраженными вегетативными реакциями. Даже самая маленькая вероятность возникновения болевых ощущений вызывает панический ужас.

При алгофобии боязнь испытать боль не поддается логическому объяснению и настолько сильна, что человек не в состоянии преодолеть ее самостоятельно. Теряется контроль над собой как личностью, над происходящим. Нормальная социальная жизнь становится невозможной. Человек начинает избегать определенных занятий, попадания в определенные ситуации, в которых они предполагают возможность получения боли. Закрепление тревожно-фобического расстройства не дает индивиду наслаждаться жизнью. Алгофобия делает невозможными занятия спортом, массовые мероприятия, дружеские встречи.

Алгофобия (страх боли) — как преодолеть фобию

Механизмы формирования боязни болевых ощущений

Обычно причиной возникновения алгофобии становится испытанная ранее сильная боль. Быстрее всего негативная фиксация болевого опыта происходит у детей. Существует теория, что данная фобия развивается вследствие «вытесненного индивидом желания». Специалисты объясняют, что человек подсознательно в той или иной мере желает ощутить боль.

В основном человек испытывает не боязнь физической боли, а то, что она приносит:

  • боязнь, что боль не прекратится;
  • страх потерять контроль над ситуацией;
  • боязнь быть слабым, униженным у всех на глазах;
  • страх смерти.

Отрицательные эмоции усиливают даже незначительные болевые ощущения. Банальный спазм в животе приводит в ужас от мыслей об аппендиците или перитоните и паника накрывает с головой. Паника, в свою очередь, приводит к выбросу адреналина, который обеспечивает развернутую картину вегетативных реакций (колики в животе, сердцебиение, одышка) и новую волну страха. Развивается замкнутый круг.

Иногда женщины, страстно желающие иметь детей, испытывают не поддающийся контролю страх боли при родах (токофобия). Невозможность, по их мнению, пережить роды провоцирует развитие депрессии.

Страх боли, даже незначительной, в голове чаще всего сопровождается страхом смерти или потери разума. Начинается паника, нервозность. Любые неприятные ощущения в голове воспринимаются как угроза жизни.

Появление боязни физической боли у детей является признаком их взросления. Становясь старше, малыш приобретает различный опыт. В том числе и опыт болезненных ощущений. Так, боли в животе преследуют детей с самого рождения. Различные медицинские вмешательства (уколы, прививки), укусы различных насекомых или собаки, быстро откладываются у ребенка в памяти, формируя фобию. Яркая фантазия и, характерная для детей, впечатлительность зачастую играет основную роль в закреплении страха. Часто родители сами воспитывают в ребенке боязнь болезненных ощущений. Излишняя опека может привести к тому, что вместо осторожности, у малыша сформируется стойкий испуг.

Симптомы приступа паники

Проявляется алгофобия комплексом психических и вегетативных реакций. Основным запускающим фактором является выброс адреналина, который провоцируется не только болью, но и ее ожиданием.

Начинающийся приступ панической атаки можно распознать, если появились следующие симптомы:

  • сердцебиение;
  • одышка;
  • кружится голова, предобморочное состояние;
  • колики в животе, тошнота, рвота;
  • страх сойти с ума, страх умереть.

Ожидание болезненной ситуации погружает человека в депрессивное состояние. Намек на дискомфорт в животе, груди или голове вызывает навязчивую иррациональную тревогу, добавляются симптомы ипохондрии.

Иногда страх почувствовать боль сам становится угрозой для жизни и здоровья. Больные панически боятся обратиться к врачу, провести какое-либо обследование или явиться на важную операцию.

Алгофобия (страх боли) — как преодолеть фобию

Как побороть фобию?

Учитывая клинические проявления, в лечение алгофобии включают два основных пункта:

  • медикаментозное лечение;
  • психотерапия.

Для медикаментозного лечения, в зависимости от степени проявления фобии, используют следующие группы препаратов:

Группа препаратовОказываемый эффектПримеры препаратов
Седативные средства уменьшают эмоциональное напряжение без снотворного эффекта преимущественно растительного происхождения (настой валерианы, пустырника, мелиссы)
Транквилизаторы с мягким действием оказывают противотревожное действие, снимают раздражительность, улучшают сон
  • Гидазепам,
  • Феназепам,
  • Клоназепам
Антидепрессанты снимают вялость, эмоциональное напряжение, повышают психическую активность.
  • Амитриптилин,
  • Пароксетин,
  • Сертралин

Для снятия вегетативных реакций используют вегетостабилизирующие мероприятия: закаливающие процедуры, лечебная физкультура, физиотерапия.

Возможность применения тех или иных препаратов, особенно у детей, обязательно обговаривается с врачом. Не исключается использование медикаментозного лечения, как монотерапии, но, для достижения скорейшего эффекта, его желательно сочетать с психотерапией.

Психотерапевтические методики подбираются для каждого пациента индивидуально. Наиболее часто применяемые для профилактики и коррекции фобии:

  • Гипнотические методики. Методика внушения мягко учит человека не бояться.
  • Техника НЛП. Специалист закладывает в сознание пациента готовую модель эффективного поведения в той или иной пугающей ситуации.
  • Самовнушение по Бехтереву. Сначала проводится в момент легкой степени погружения в гипноз, затем перед естественным сном или сразу после пробуждения. Больной должен трижды произнести слова самовнушения, направленные на устранение симптомов.
  • Аутотренинг. Проводится самостоятельно пациентом при полном расслаблении всех мышц тела. Для достижения максимального эффекта необходимо заниматься аутотренингом 3 раза в день не менее 10 минут.

Очень полезны различные методики релаксации: йога, акупрессура, тайцзицюань.

Во время очередной атаки паники постарайтесь максимально расслабиться. Используйте дыхательную гимнастику. Глубокие равномерные вдохи и выдохи животом.

Преодоление алгофобии у детей невозможно без участия его родителей. Спокойная обстановка в доме, разумная свобода действий поможет побороть фобию. Важно показать, что родители всегда придут на помощь, поддержат и подскажут, как избавиться от страха боли.

 

Фобии